視力低下、液晶の明るさを低くすると軽減されますか？

最近パソコンを使いすぎのようで視力が落ちたり字がかすむようになってきました。 パソコンの液晶の明るさを落とすと目への影響は軽減されるでしょうか？その場合、どれくらいまで落としていいでしょうか？ 眼科にいくとよくなることはあるんでしょうか？ ブルーベリーの効果はどうなんでしょうか？ よろしくお願いします。